bialko w

Abstrachując od marketingu etc. ... Ale np. na redukcji, kidy obcinamy węglowodany a zamiast dajemy najczęściej białko (też tłuszcz) to częśto wychodzi nam wiecej niż 2g/kg... W tych wypadkach chyba taka podaż jest uzasadniona..co?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-10 13:11:58

jak jest z tymi węglami, jeśli chce rozpocząć trening act obowodowy i daje białko- 3g-kmc tłuszcze 1g-kmc węglowodany ??? g-kmc waga 90 kg staż: żaden

Witam mam pewną sprawę do specjalistów. Tj. ważę 69 kg, mam 180cm wzrostu , biceps 33, klatka 100 Jestem po przebytej żółtaczce, a chciałbym rozpocząć cykl. Czy stosowanie deca durabolinu może mieć jakieś negatywne skutki na moim zdrowiu ? To jest da mnie bardzo ważne. Ponieważ stosując białko,kreatynę i inne diety(Wcinam dużo a przyrostów masy [...]

Xpand rano i przed treningiem HMB rano , przed i po treningu, przed snem po 1 g gainer bezposrednio po treningu, po ok. 40 minut posilek potreningowy bialko: na noc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-10 14:07:34

Białko 19.8g, Węglowodany 76,4g, tłuszcz 1,5g (w 100g oczywiście)

gainer to gainer, sklad masz na etykecie, a jedyne co moze byc lepsze czy gorsze to smak pewnie bo roznicy nie ma czy w tym gainerze bedzie przykladowo bialko przenicze czy izolat

Na początku witam wszystkich, którzy weszli, a także tych, którzy wypowiedzieli się tu po raz pierwszy. greku_806: dobrze rozczytałeś. to0mi: vip321: słuchaj BPL-G - to bardzo dobry specjalista. Muscle Juice to gainer i jego zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Jeśli dieta jest ok, to wal go tylko po treningu, aby uzupełnić węgle i [...]

Witam, postanowilem nad soba popracowac. Zapisalem sie na silownie i bede chodzil 3 razy w tyg. Zamierzam robic godzine treningu + aeroby ogolem z 30 minut. Mam 17lat, 171cm wzrostu i waze 68kg. Mam nadmiar tluszczu i tez musze go zrzucic przy uzyciu dobrej diety redukcyjnej. Poczytalem troche i zrobilem kilka obliczen. Wyszlo mi ze mam dziennie [...]

pewnie bo roznicy nie ma czy w tym gainerze bedzie przykladowo bialko przenicze czy izolat nie ma kolosalnej roznicy... przynajmniej na naszym stopniu zaawansowania w kulturysyce tqa roznica nie jest wazna Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-11-10 15:21:29

mam zamiar kupic jakies bialko ,bialko jest drogie wiec co myslicie zeby kupic mleko w proszku 250g ktore ma 35% bialka i kosztuje 4 zl niz jakies drozsze sklepowe bialko kulturystyczne?:D

Witajcie jak myslicie co lepiej kupic gainera czy stworzyc swoistego gainera oba wyjsccia maja plusy i minusy Plusy gainera tani, zazwyczaj dobre smaki Plusy carbo + bialko biore ile potrzebuje wegli i ile bialka nie musze ladowac w siebie bialka jesli chce dostarczyc wegli itd

Chce przybrac na masie ale nie byc takim jak polowa na silowni ma sile ma mase ale gruby jest. Brzuch maja taki ze az wstyd. Chce miec mase ale nie tluszcz. Dlatego sie pytam bo nie mam pojecia czy samo bialko co daje i HMB i razem co daje xD Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-11-13 14:07:59

Cos mi sie w calosci nie wyslalo..:/ jak myslicie jakie rozwiazanie lepsze?? ja zaczalem stosowac bialko + carbo::d

Witam. Na wstępie mam 16 lat 171cm wzrostu 65kg Zapotrzebowanie 2550kcal Białko 130g- 520kcal Tłuszcze 97.5g -877,5kcal Węglowodany 289g -1150kcal Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 20g Ryż biały 100g Rodzynki suszone 20g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu300g Łącznie: białko 28g [...]

Chcialbym zebyscie zaproponowali mi jakis bezpieczny cykl 1.WIEK:22 2.WAGA: 109 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: nie wiem UDO: 64 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1(metka) 2(deka) 3(test wino) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP [...]

vip321: pierwszy post skasowałem, bo adresów e-mail nie można umieszczać na forum. Co do drugiego - od tego masz dział "Odżywki i suplementy". Tam zakładaj tematy ze swoimi wątpliwościami. Tu życzyłbym sobie postów związanych z testem. Poza tym wypadałoby używać opcji edytowania postów, a nie pisać jeden po drugim. Koniec dyskusji poza [...]

[...] żeby ww się zgadzaly) IV Posiłek: - serek wiejski 200 g wymieszany z tuńczykiem ( do smaku, polecam wszystkim, bardzo pyszne) - jabłko - kapsulka tranu V Posiłek: - odżywka bialkowa - 100 g chudego białego sera Wiadomo, na pewno czegos w tej diecie brakuje, starałem się ułożyć to jak najlepiej tylko umialem. Zastanawiam się czy nie wcisnąć tutaj [...]

Odżywiki bez diety to kasa w błoto. Odżywiki są do BRAKÓW W DIECIE, a nie ZAMIAST NIEJ. Napoczątku zabierz się za ułożenie diety. Białko przed snem możesz 50gram, oraz jak wyżej napisał w brakach, no ja mysle, że w porcjach 50gramowych... Pozatym wyszukiwarka pozdro

Kolejna reklama. %) No to założę 40 kg za tydzień na 15 powt. i progresja w następnych. Zobaczymy jak pójdzie i jaki będzie postęp, na dłuższą metę. Wielkie dzięki za otworzenie oczu! Kolację, tak jak zapowiadałem, zjadłem ok. 22:00. Naprawdę mi smakowało, choć non stop jem to samo. Dodałem warzywka - ogórka, paprykę i pomidora. Jeszcze później [...]

chyba cos z wami nie tak! Sprawa wygląda tak że w dniach treningowych i nietreningowych zapotrzebowanie na kalorie jest inne i w zalezności od intensywności treningu może byc tylko trochę wyższe lub przy bardzo intensywnym treningu (naprzykład przy cyklu na silę) nawet o wiele wiele większe więc! nie ******l..cie mi o białku bo białko jest [...]